冬季跑步 、跑步爬山抓绒帽与急救保温毯”，出汗意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜
。什极停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
，易户衣铁严禁出现任何一件纯棉制品 ！外运一旦登上风口山顶停下来休息 ，命穿杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，失温关键时刻能救命！冬季动保科学穿衣是跑步爬山户外运动的第一保命防线！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗潮湿衣物带走人体热量的什极速度是干燥空气的 25 倍以上 ，：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手” ，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件 ！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、

2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重  ， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中 ，

  一、