冬季跑步
、命穿冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、失温潮湿衣物带走人体热量的冬季动保速度是干燥空气的 25 倍以上，：纯棉是跑步爬山户外运动的“隐形杀手” ，

一
、出汗杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，什极出汗前减衣、易户衣铁气象与户外安全专家严正提醒
：在山野低温大风环境中 ，外运抓绒帽与急救保温毯”， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，关键时刻能救命 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件
  ！一旦登上风口山顶停下来休息 ，
• 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉
  、严禁出现任何一件纯棉制品！

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动
  ，爬山出汗后为什么极易“失温”
  ？户外运动保命穿衣三铁律！