• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，一旦登上风口山顶停下来休息 ，失温

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，冬季动保：纯棉是跑步爬山户外运动的“隐形杀手”，爬山出汗后为什么极易“失温”？出汗户外运动保命穿衣三铁律！

• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、什极杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，易户衣铁意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。外运科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！气象与户外安全专家严正提醒  ：在山野低温大风环境中 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上  ，停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，

冬季跑步
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