冬季跑步、冬季动保 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的跑步爬山三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，一旦登上风口山顶停下来休息 
  ，出汗
• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、什极潮湿衣物带走人体热量的易户衣铁速度是干燥空气的 25 倍以上，出汗前减衣、外运科学穿衣是户外运动的第一保命防线！关键时刻能救命 ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，严禁出现任何一件纯棉制品
   ！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。抓绒帽与急救保温毯”，

• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、

  一 、